アラサー主婦のゆりかです！
肌のカサつきや季節の変わり目のトラブルが気になるお年頃。乾燥肌や大人の肌トラブルにおすすめなのが「セラミド」をスキンケアに取り入れることです！
でも、セラミドは何に効果的なのか？ そもそもセラミドとはどんな働きをするのか？ 意外に知らない人も多いはず。そんな疑問を、乾燥性敏感肌で、元・大人ニキビ肌の私が検証したいと思います！！！そしてズバリ、おすすめスキンケアをご紹介します。
セラミドは高保湿？セラミドの効果とは？
一般的に「水分を保持する成分」を「保湿成分」と呼びます。
有名な保湿成分でいえば「コラーゲン」とか「ヒアルロン酸」とか「アミノ酸類」などは、よく耳にしますよね。
このような成分は、水分を蓄えて保持する性質があります。
しかし、セラミドはこれらの保湿成分とは働きが少し違うんです。
セラミドの働きは「肌のバリア機能」と同じ！
皮膚は、水分と油分が交互に折り重なった構造を持つことによって、美しく健康な状態を保っています。
この水と油が交互に折り重なる構造を「ラメラ構造」と呼びます。
このラメラ構造こそが『肌のバリア機能』そのものであり、セラミドはその水とも油とも違う性質でこの「ラメラ構造」を保つ働きをしています。
つまり、セラミドは肌のバリア機能そのものとして働いてくれるということ。これは、多くの化粧品成分の中でもセラミドにしか不可能な働きなのです！！
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大人ニキビや乾燥など、肌荒れを起こす肌はこの肌のバリア機能が弱くなった状態なので、この状態ではいくら油分で蓋をしても効果がないし、また肌荒れを繰り返してしまいます。
だからこそ、バリア機能が弱くなった肌にセラミドを補給し、肌のバリア機能を底上げすることが大事なのです！
セラミドの効果は、角質間細胞の中で『肌のバリア機能』をアップさせること！！積極的にセラミドを補給せよ！！
セラミドは「ヒト型セラミド」を選んで！
セラミドにはたくさんの種類があります。
- ヒト型セラミド
- 擬似セラミド
- セラミド類似体 などなど
中でも効果的なのは「ヒト型セラミド」です。
アトピー肌、敏感肌、加齢肌にはセラミドが不足されているとされ、外部補給することで肌のバリア機能を補うことが可能とされています。
ヒト型セラミドは「セラミド〇〇」と表記され、〇〇の中には数字などが入ります。
他にも植物セラミド、動物セラミドなどのセラミドに似た働きをするセラミド類似体や、セラミドのような働きをすることから擬似セラミドと呼ばれるものなどがあります。
「ヒト型セラミド」は一番効果的ですが高価。
「セラミド類似体」や「擬似セラミド」は比較的安価でプチプラのセラミド化粧水にも使われたりします。
セラミド化粧水は、セラミドの中でも一番効果的なヒト型セラミドを選ぶべし！！
スキンケアはどうやって選ぶ？
さて、セラミドがお肌にとって重要な役割をすることがわかりました。
みなさんは、スキンケアを選ぶときどんなことをポイントに選びますか？
わたしは乾燥性敏感肌で、ひどい大人ニキビ肌だったので、化粧水を選ぶとき２つのポイントがあります。
- 肌に刺激のある成分を避ける！（低刺激）
- ヒト型セラミドが入っていること
肌に刺激のある成分が入ってるのは避ける！
肌のバリア機能をアップするためにセラミド入りの化粧水を選ぶのですから、なるべく肌に刺激の少ない化粧水を選びたいですね。
私は肌に刺激のある成分を調べるのに、かずのすけさんの書籍『オトナ女子のための美肌図鑑』の「かずのすけ的残念美容成分リスト」と「おさえておきたい化粧品成分100選」のページを参考にしています！
『オトナ女子のための美肌図鑑』おさえておきたい化粧品成分100選より（一部抜粋）
「できれば避けたい」基材成分
- エタノール
- PG（プロパンジオール）
- ラノリン
「微妙」な基材成分
- DPG
- プロバンジオール
- ミネラルオイル
- 水添ポリイソブテン
- ジメチコン
- ステアリン酸
- パルミチン酸
- ミスチリン酸
セラミドが成分表の中で最初の方に表示されているものほど高配合！
化粧品の裏側や箱に成分表がありますが、成分表は、たくさん入っているほど最初の方に表記されています。なのでセラミドが最初の方に書いてあるほど、たくさん入っていることになります。
しかし、セラミドは高価な成分のため、たくさん配合するとそれだけ値段も高くなってしまいます・・・。
市販でもセラミド配合のスキンケアはあるけど、高配合のものはなかなかないんですね・・・
刺激がなるべく少なく、シンプルな処方の化粧水を選ぶ！！
♕私のおすすめセラミドスキンケアベスト５
それでは私のおすすめセラミドスキンケアを５つご紹介します！
使用感などの個人的な好みもありますが、セラミドが高配合で何種類も入っているほど高ポイントにしました！ 個人的にはコスパも重要なポイントです。
[4] ディセンシアアヤナス
[3] セルピュア化粧品
[2] エトヴォスバイタライジングライン
[♕1] エトヴォスアルティモイストライン
[4] ディセンシアアヤナス
- ヒト型セラミド「セラミド２」配合
- アルコール不使用、紫外線吸収剤不使用、合成香料不使用
- トライアルセット 2750円→980円
ディセンシアアヤナスは、ポーラオルビスグループの敏感肌専門ブランドです。敏感肌用エイジンケア用コスメなので、乾燥肌対策はもちろん、シワ改善・ハリアップを重視したスキンケアラインです。トライアルセットがとてもお買い得なので、気軽にお試しできるのがうれしいところ。
[3] セルピュア化粧品
- ヒト型セラミド「セラミドEOP、セラミドNP、セラミドAP」配合
東京銀座スキンケアクリニック院長 三浦麻由佳 医師監修のドクターズコスメ
- 合成香料不使用、合成着色料不使用、鉱物油不使用
- スターターキット3955円→980円
セルピュアは、皮膚科医が監修したドクターズコスメ。エイジングケアラインだけど肌への優しさを重視しているので、敏感肌の人やひどい乾燥肌の人にもおすすめできるスキンケアです。
使用感はべたつかないのに、ヒト型セラミドが高配合だからしっかり潤いを実感できます。柑橘系の爽やかな香りが癒されます。スターターキットがとってもお買い得です。
▶︎【セルピュア化粧品】 
スターターキットはこちら
[2] エトヴォスバイタライジングライン
- ヒト型セラミド「セラミド１、セラミド２、セラミド３、セラミド４、セラミド５、セラミド６Ⅱ」６種類も高配合
- 6つの不使用。石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、タール系色素、合成香料、パラベン不使用。
- トライアルセットは2200円
エトヴォスのエイジングケアライン。ヒト型セラミドはもちろん、幹細胞エキスなど贅沢な保湿成分が入ったリッチな処方。エイジングケアラインとして出ているだけあって、ハリやシワ対策に重点を置いているようです。ヒト型セラミドは６種類も文句なしの高配合です。ローションのテクスチャーはトロっとしていて、とてもしっとりとした使用感です。モイスチャーラインよりはお高めだけど、しっとりした使用感が好きな人はこちらがおすすめ。
▶バイタライジングラインお試しセット 
はこちら
[♛1] エトヴォスアルティモイストライン
- ヒト型セラミド「セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAG、セラミドAP」５種類も高配合
- 今注目の「ナイアシンアミド」配合（シワ改善・美白）
- 7つの不使用。石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、タール系色素、合成香料、パラベン、アルコール不使用。
- たっぷり2週間分のトライアルセット2,420円
ミネラルコスメとセラミドスキンケアのエトヴォスのスキンケアライン。
ローション・美容液ともになんと５種類のヒト型セラミドが文句なしの高配合。
正直化粧水やクリームを使わなくても、保湿は美容液のみで完了するほどの名品。
シワ改善効果のあるナイアシンアミドと、５種類のヒト型セラミドでエイジング対策は死角なし。筆者の大本命です。
▶アルティモイストトライアルキット（約2週間分） 
はこちら
おすすめセラミドスキンケアまとめ
[♕1] エトヴォスアルティモイストトライアルキット（約2週間分）
[2] エトヴォスバイタライジングラインお試しセット 
[3] セルピュア化粧品 
[4] ディセンシアアヤナス 
