「産後に胸が垂れてしまった」
「卒乳後に胸が急にしぼんでしわしわに！」
こんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
大丈夫！正しいバストケアでちゃんと戻せます！！
私も産後、2人子供の授乳が終わると胸が小さくしぼんでしまい、卒乳から1年かけて胸を整えてきました。
そして、その経験を通して思うのは
「卒乳後のバストケアは絶対に早い方がいい！」
ということです。
- 矯正下着をつける
- ナイトブラをつける
- コラーゲンサプリ
- エラスチンサプリ
- ボルフィリン配合クリーム
- キャベツと鶏肉
- 豆乳を飲む
- 筋トレ
卒乳後に一気に３カップダウンして、いろんなことを試してきました。
しかし結局一番大事なのは「下着」だと言うことに気づきました。
なるべくゆるゆるのカップ付きキャミソールは卒業しましょう・・・
（経験者は語る）
実際に私が効果があったと感じたバストケアは、
- きちんとサイズの合った補正ブラをつける
- ナイトブラをして寝ている間もキープし続ける
この２つです。
卒乳後は特に胸が柔らかくなっていてお肉が散りやすいので、昼も夜も胸を集め続けなくてはいけないのです。
産後だいぶ経っちゃった・・・
卒乳してからもうだいぶ経っちゃった・・・
そんな人も大丈夫！
今すぐに正しい下着をつけましょう！！
2児のママゆりかです！
上の子は搾乳で6ヶ月まで完母、下の子は1歳2ヶ月まで完母で育てました。卒乳後胸がしぼんで一気に３カップダウン！こんなの聞いてないよ！
卒乳から1年。あらゆる手を使ってバストケアをしています。
授乳が終わった後、胸が垂れ下がるのはなぜ？
妊娠出産のときはあんなに胸が大きくなったのになぜなんだー！！
それはクーパー靭帯と女性ホルモンのせい。
妊娠出産時は、子供を育てるために女性ホルモンが増え、胸が大きくなります。
それがひとたび母乳が必要なくなると、急激に女性ホルモンは減少して胸はしぼみます。
それに加えて、
授乳中の胸は大きくなり母乳を溜めているので、その重さを支えるためクーパー靭帯が伸びてしまいます。
クーパー靭帯は胸全体を包み込むように張り巡らされている結合組織。
胸がしぼんでもクーパー靭帯は元に戻らないため、胸が垂れ下がってしまうのです。
私もしぼんで垂れた・・・でも、早めの対策でマシになるから、諦めるのはまだ早い！！
産後・卒乳後は正しいサイズのワイヤーブラを！！サイズ計測は必須
産後、卒乳後に一番大切なのは、変わった胸のサイズを正しく測りなおすこと。
妊娠前のブラに戻すのはNGですよ！！
卒乳後は胸が柔らかくお肉が散りやすいため、ワイヤーブラでしっかり支えるのが大事だそうです。
私はしばらく授乳時に使っていたスポブラを使っていたのですが、みるみるしぼむ胸を見てこりゃいかんと思い下着を買いに行きました。
私は妊娠前の下着は全然合わなくなっていたので、授乳ブラのまま行きました。（恥）
下着屋さんでサイズを測ってもらうと、まさかのBカップ。
え・・・・Bカップ・・・・・
妊娠前はEカップだったので、Bカップは予想以上にしぼんでいるぞ・・・ショックを隠しきれない私。
「スポブラでは高さが出ないため小さく出やすいです。卒乳後のバストは、お肉が散り散りになっていて、まずはワイヤーブラで集めて形を記憶させることが必要なんです。」
と店員さんはCカップとDカップのブラを用意してくれました。
普通につけてみるとカパカパなんだけど、お肉を集めてみるとしっくり。
その日は、ワコールで矯正ブラを購入しました。
店員さんのおすすめで、しっかりホールドできるように脇高の3/4カップのブラを選びました。サイズは少し余裕のあるDを購入しました。
買ったときはちょっと（というかかなり）余裕がある感じだったけど、1年経った今はちょうどよくなっています！
とにかく胸を集め続けるのが大事なんです！！！
その後ワイヤーブラは、産後・卒乳後のママに人気のエメフェールの脇高ブラをリピしてつけています。お値段はお手頃なのに脇高でホールド感があり、おすすめですよ。
今1軍ブラジャーのほとんどがエメフィール
忘れちゃいけないのがナイトブラ！
とにかくお肉が散り散りにならないようにお肉を集め続けるのが大切ですが、
忘れちゃいけないのが、夜用ブラ！！！
卒乳後のおっぱいは柔らかくなっているので、夜寝るときにブラをしていないとまたお肉が散り散りに。
夜に楽チンなゆるゆるのスポブラをつけるだけでは意味がないんですね。
とにかくサポート力のあるナイトブラを探しました。
ナイトブラ探し体験談
ナイトブラというと、1着3000円くらいしますよね。
ナイトブラには正直高いと思ってたし、
「ナイトブラって言っても、夜にスポブラして寝ればいいんでしょ」
くらいにしか思っていなくて。
今まで使ってきたのはスロギー、しまむら、西松屋、ヴィアージュ、ツーハッチ、ワコール、ラディアンヌ、エメフィールなど、市販のプチプラから専門店まで色々使ってきました。
でも実際に使ってみると、ホールド感やキープ力はものによって全然違いました。
ナイトブラを選ぶ際に注意する点
今までいくつかナイトブラを使ってきた中で、何度も失敗した経験があるので、ナイトブラを選ぶ際に注意したい点を紹介します。
肩紐がレースのみ・細すぎるものは避けよう
これで失敗した経験があります・・・。
デザインが可愛いと思ってカップの上部から肩紐がレースのナイトブラを購入したのですが、バストを支えるどころか肩紐が伸びてダルンダルンになってしまった経験が。
肩紐が細いものも同様です。細くて伸びやすい素材でできているものは避けましょう。
生地が薄すぎるものはNG
肩紐の話と重なりますが、全体の生地が薄いものもおすすめできません。
部分的に透け感があるとかならまだいいけど、全体的に生地がペラペラに薄いとホールド力が足りません。
ナイトブラなので寝心地も大切ですが、全体的にしっかりした生地感のものがおすすめです。
アンダーをホックで調節できると失敗が少ない
ナイトブラはアンダーがゆるすぎてもダメだし、きつすぎても胸がつぶれてしまうのでサイズ選びは難しいです。
ホック付きでアンダーが調節できれば失敗は少ないですし、体調に合わせてゆるめたりして調節できるメリットもあります。
ナイトブラにホックがついていても気にならない方はおすすめです。
- 肩紐がしっかりしているか
- 生地が薄すぎるものはNG
- アンダーがホックで調節できると失敗少ない
実際に使ってみた良かったナイトブラレビュー
ヴィアージュ｜ビューティアップナイトブラ
こちらは胸の大部分をカバーしてくれるのでホールド感◎
胸がまん丸くなる！
谷間キープ力はまあまあ。
ジャストサイズを選ぶのがポイントかと。
リラックス感・ホールド感を重視する人はヴィアージュがおすすめ！
パットはまん丸で下側がちょっと分厚くなってるタイプ。
こういう形の似たようなブラが売っているけど、ヴィアージュのナイトブラは着圧設計になっているのでバストのキープ力も着け心地も全然違うなぁと思いました。
寝るときは苦しくないのに、朝起きても谷間がキープされているほどの着圧感。
公式でまとめ買いするとおまけがついてくるよ！
ツーハッチ｜丸ごと包み込むプレミアムナイトブラ「ラクシア」
ホールド力が一番良かった！一番脇肉が流れづらいと感じました。
後方ホック式です。
朝起きても谷間キープされているのにはびっくりしました。
ホック式気にならない＆谷間キープ力の高さを求めるならツーハッチの「ラクシア」がおすすめ！
肩紐が太くて脇の外側から出てること、パットの端にパワーネットがついていることで胸が脇に流れにくく、ワイヤーなしなのに寄せて上げる効果が高い！
レースで見た目も可愛い！
２つ買い足して、ツーハッチのナイトブラばかり使っています。
公式オンラインストアではしょっちゅうセールやってるし、キャンペーンもやっているので要チェック！私は2800円ごとにショーツが1円っていうキャンペーンの時に買いました。
ツーハッチの口コミをまとめました
インスタグラムでも授乳中から卒乳後まで使えると大人気のツーハッチは、口コミもたくさんありました。私も購入前に端から口コミを読み漁りましたので、一部ご紹介します。
ツーハッチのナイトブラの悪い口コミ
胸の重みに耐えられず垂れて見える
G80サイズなのでLLを購入しましたが胸の重みに耐えられず全くナイトブラとしての機能は果たしていません。脇までの補正で背中側の補正は全くなく、パッドもズレズレ。こちらのナイトブラをつけてもつけてなくても見た目変わらないです。垂れてみえます。
カップが小さすぎる
普段G75かH65です。サイズの表とレビューを参考にし、65LL購入しましたがカップが小さすぎて使えませんでした。胸が小さい人向けです。
アンダーが一番きつくしても緩い
アンダー65の人にはおすすめできない商品です。普段は65CかDのブラを使用し、ナイトブラでは基本的に1番小さいサイズを使用しています。
今回65Mを買いました。が1番奥まで締めても緩い、、手触りだけは良かったので、せめてもっと小さいサイズを用意して欲しい。
ツーハッチナイトブラのいい口コミ
ワイヤーなしでもしっかりしたホールド感
１人目授乳後、垂れが気になり、何か対策をしなければと探して出会った商品がこちらでした！届いてみると、ワイヤーが入っていないのにしっかりしたホールド力があって大変満足です！
これなら授乳中から垂れ対策ができると期待しています！153cm 避妊時47キロ D70のブラジャー使用していましたが、70L購入でややきつめです。でもホールド力を考えたらこのぐらいの締め付けでいいのかもしれません！
長身だとLLで正解
レースのデザインはキレイで上品で気分が上がります！胸の谷間もしっかりできていました。肩紐は太めでとても柔らかいので肩が凝りません。肩に食い込みもなし。
ただ、私は長身(172cm)なのでサイズがLかLLか迷いましたが、背丈がある分、丈のあるLLにしましたが正解でした。
胸の寄せ具合が明らかに違う
授乳ブラとして使用しています。
安い授乳ブラを使い続けていたらだんだんと胸の形が崩れ、離れ乳になってしまいました。
授乳してても育乳をしたかったのでこちらのブラに変えてみたところ、このブラを付けている日は胸の寄りが明らかに違いました！1つだと形をキープするには難しかったので2本目購入しました！
サイズ交換してもらえた
155cm57kg産後体型が戻らず厚みのある体型で、アンダーが82だったので85Lを最初注文しましたが緩かったです。80Lと交換して貰い、真ん中のホックで丁度良いです。
サイドからギュッと寄せてくれる
サイズは悩みに悩み65M。普段は物によってC65だったりD65だったりですが65Mを購入。
アンダーは若干キツめですが、苦しくはなくピタッといい感じ。肩紐が太いのでノンワイヤーでもサイドからギュッと胸を寄せてくれいい感じにホールド！サイズは大正解でした！
なんといっても生地感が最高！他のメーカーのものより柔らかく肌触りが気持ちいい
【私の体験談】ナイトブラを1年間使った結果
卒乳直後は本当にシワシワにしぼんで垂れていたのでビビったんですが、卒乳後1年くらいすると、ふんわりおっぱいに戻ってきました。
卒乳後のしわしわバストも多分ほっといても徐々に戻っていくんだろうけど、その時にきちんと正しい位置にバストがキープされているかも大事なんだと思いました！
卒乳直後にスポブラでBカップと計測されたバストも、Dカップまで戻りました。
下の子の卒乳後、すぐに下着買いに行った1年前の私！ありがとう！！！
今はサプリでエラスチン、コラーゲンを飲んで、バストアップのボルフィリンクリームを塗ってケアしているので、効果があればまたブログに書きますね！
ではまた！
＼おすすめナイトブラ／
