私は20代半ばのほとんどを頬に繰り返しできる大人ニキビに悩まされていました。
ニキビが同じようなところにできては治って、またできて…というのを繰り返して、赤みの残ったニキビ跡や赤みのあるニキビが密集していました。
皮膚科にも行ったし、ニキビに効くと聞いては色々なスキンケアを試したけど一向に治らず。
デパコスやらナチュラルコスメやら手を出していましたが、それでも根本的に治ることはなく。
ニキビが治ったきっかけは、
「スキンケアは低刺激でとにかく保湿重視」
「開き直って厚塗りのニキビ隠しメイクをやめた」
「洗浄力を下げること（洗いすぎない）」
を意識してからでした。
私は間違ったスキンケアで肌が薄くなりバリア機能が弱くなっていたので、とにかくお肌を休めて、より早く正常なバリア機能を取り戻すことを目指しました。
これまでの５年間で自分なりに勉強したり試行錯誤して、肌もかなりいい状態に改善したので、ニキビ改善までにやったことをまとめたいと思います。
長いですがぜひ読んで行ってください。同じような悩みの方の役に立ちますように。
2児のママゆりかです
社会人1年目で田舎から上京し、突然大人ニキビに悩まされる。美容・コスメ大好き。ご飯よりパン派。
私のニキビの原因と思われること。
私はニキビ肌なんですけど、結構スキンケアは熱心な方でした。
じゃぁなんでニキビ肌なの？って感じだけど、
まさに熱心すぎる美容が原因だったのではと思っています。
当時大好きで毎朝使っていたサボンのミントの香りのフェイスポリッシャー（フェイススクラブ）。
ピーリングも大好き。
ほぼ毎日フェイスパック。
それでニキビが1個できるとすぐに皮膚科に駆け込んでディフェリンとかベピオなどの塗り薬をもらってた。
ニキビの塗り薬って基本的にニキビの原因である毛穴のつまりを取り除くために肌の表面を剥がすような薬なんだけど、スクラブで薄くなった肌にさらに皮膚科の薬で肌を傷める結果になってしまっていました・・・。
角質が厚くなって毛穴が詰まりがちなお肌には有効なんですけどね。
肌のバリア機能が弱くなって肌荒れを繰り返してしまう。まずは肌のバリア機能を正常に戻すことが先決！！
＼やりすぎ美容で「ビニール肌に」／
試しに使ってみたスキンケアコスメは数知れず。
皮膚科にはもちろん行ってたんだけど、スキンケアにはすごいお金をかけてました。
デパコスをラインづかいしたり、ドクターズコスメを揃えてみたり。
はたまた化学物質を全て避けようと思ってローズ水とアルガンオイルのみだったことも。
これは今思い出しても失笑。。
ローズ水だけじゃ保湿されないから保湿成分のちゃんと入った化粧水使おうよ、、という。
ここで一番のスキンケア失敗談を1つ。（まだあるんです。）
人によると思うんですが、大人のニキビに相性の悪かったスキンケアは、殺菌成分＆アルコール。
よくニキビケアのスキンケアって殺菌効果とかアルコール配合で使用感がかなりさっぱりのものがあると思うんですけど、使うと肌が赤くなってしまうし、かえって乾燥してダメでした。
オードムーゲとかアルビオンのスキコンとか使ってみたんですが合わなかったですね。（両方アルコールがベース成分に入ってる）
大人ニキビには保湿が命と学びました。
スキンケアは肌に刺激の少ないものを選ぶこと。
大人の肌荒れにはとにかく保湿！！
⇒とにかく肌のバリア機能を取り戻すこと
低刺激なスキンケアを選ぶにはベース成分が大事
「スキンケアはなるべく低刺激で保湿重視で選ぼう…」
そんな時に出会ったのが、かずのすけさんのブログ。
かずのすけさんは化粧品解析や開発などに携わる美容化学者で、自身がアトピー肌を克服した経験から、肌に低刺激なコスメの選び方などを発信している方です。
肌に低刺激なスキンケアを選ぶには、
- スキンケアの大半はベース成分だからベース成分が大事
- 敏感肌ならベースが「BG」「グリセリン」を選ぼう
- 「アルコール」は避ける。「DPG」はなるべく避ける
ベース成分は成分表の一番初めの方に書かれている成分で、化粧水の大半はベース成分だから大事なのだそうだ。
「アルコール」を避けるようになったら、肌がピリピリしなくなった。
かずのすけさんのおかげで、成分でスキンケアが選べるようになり、プチプラでも十分いいものを選べるようになりました。
＼かずのすけさん高評価のプチプラスキンケアまとめ／
保湿重視なら「ヒト型セラミド」が最強
大人ニキビの原因のほとんどは肌のバリア機能が低下していることなので、保湿が命です。
保湿重視なら「ヒト型セラミド」が最強です。
「ヒト型セラミド」は、肌のバリア機能そのものとして働いてくれる唯一の成分だからです。
アトピー肌などの敏感肌にセラミドを補給することで改善が見られるという研究もあるそうです。
ゆりか大人肌荒れの原因の根本を解決してくれる成分なんですよ！
ヒト型セラミドは高価な成分らしくプチプラのスキンケアにはごく少量しか入っていないことも多いそう。
でも、セラミドが入っているのといないのでは大きな差で、少量だとしても効果が期待できる成分です。
- セラミドの中でも「ヒト型セラミド」を選ぶ
- 数種類のセラミドが複合的に配合されていると保湿効果が高い
ヒト型セラミドは、成分表の中で「セラミド○○」（セラミド1、セラミドNPなど）と表記されると覚えておけばOKです！
数種類のセラミドが複合的に配合されていて、成分表の初めの方になればなるほど高配合なので、こういうスキンケアを選べばなお良しです◎
＼ヒト型セラミドが数種類配合されているスキンケアだけをまとめました！／
この記事はセラミドマニアの私が、セラミドスキンケアをコツコツ集めて、使って、レビューしてまとめた記事です！
【おすすめ】ニキビに即効性のあるお守りスキンケア
大人ニキビ対策の基本はヒト型セラミドだと思うんだけど、即効性を求めるなら
セラミド×ビタミンC誘導体×抗炎症成分のエトヴォスバランシングラインが最強です！！
ニキビができやすい大人のゆらぎ肌でもOKな低刺激スキンケア。
ゆりか膿を持ちそうなニキビでも最短4日で撤退します。（体験談）
エトヴォスのバランシングラインは1490円でお試しセットあり！ニキビのお守りスキンケアになりますよ。
＼エトヴォスバランシングラインお試しセット／
洗浄力を調整すること
私的にスキンケアよりも大事だと思ったのがクレンジングと洗顔です。
大人の肌荒れの原因のほとんどは「洗いすぎ」と言われています。
どんなメイクもスルッと浮かせて落とせる強力なクレンジングにW洗顔していたら、多くの女性にとって洗いすぎである可能性があるんです。
クレンジング
クレンジングの中でも、ミネラルオイルが主成分（プチプラに多い）のクレンジングは脱脂力が最も強く洗浄力も強力です。
脱脂力を気にしてジェルクレンジングやミルククレンジングを選んでも、ベースのジェルやミルクにメイク汚れを浮かせる力はなく、強い洗浄成分の合成界面活性剤の力に頼ることになり、これもまた肌に優しいとは言えません。
洗顔料＆石けん
こちらの表は、かずのすけさんの書籍に載っている、洗浄成分を洗浄力順に並べた表です。
洗顔フォームの洗浄力は、配合されている洗浄成分（合成界面活性剤）の種類によります。
この中で「石けん」って結構洗浄力の高い位置にあるんですが、市販の洗顔フォームのほとんどがこの「石けん」が主の洗浄成分になっているものが多いんですよ。。
これとかこれとか・・・見覚えありすぎる洗顔フォーム。
強力なクレンジングの後に、わりと洗浄力が高い「石けん」が主成分の洗顔を使うとこれはもう…
オーバーウォッシング！！！
クレンジングをしたあとは洗浄力が穏やかなアミノ酸系の洗顔料を選ぶのがベターです。
肌に優しい「油脂クレンジング」という選択
オイルクレンジングは洗浄力が強すぎるというイメージがありますが、
クレンジングのベースオイルが保湿成分にも使われる「油脂」であれば、肌への刺激も穏やかにメイクを落とすことができます！
「油脂クレンジング」のメリット
- 肌に優しくメイクを落とせる
- ダブル洗顔がいらない
- 毛穴の角栓を溶かし出す効果
クレンジングオイルで毛穴パックができるくらい肌に優しく、毛穴の黒ずみや角栓に高い効果が期待できるんです！
お肌に優しく負担をかけないがゆえにデメリットも。
「油脂クレンジング」のデメリット
- 洗浄力が穏やかなため崩れにくいメイクなどには向かない
- オイルが残留すると肌に合わなければニキビが悪化する恐れも
- 油脂自体が高級なため油脂のみがベースになっているクレンジング自体が少ない
油分の残留が気になるなら、洗浄力の穏やかな洗顔料でW洗顔してもいいと思います。
お肌にさえ合えば、美肌のための力強い味方となるクレンジングオイルです！
私は毛穴対策に週に2〜3回油脂クレンジングを取り入れています＼(^o^)／
私はW洗顔はしていません！きちんとお湯で乳化して落とせば、肌残りはあまり気になりません。
＼油脂クレンジングのやり方とおすすめ品まとめ／
開き直って厚塗りの隠すメイクをやめた
私がニキビ肌を脱したきっかけになったのは、
- リキッドファンデやBBクリームをやめたこと
- 石けんオフメイクでクレンジングをやめたこと
が大きいと思います。
それまでの私は、ニキビを隠すためと乾燥防止のためにBBクリームやリキッドファンデを好んで使っていました。
皮膜力の強いリキッドファンデは、カバー力抜群、化粧持ちも抜群で皮脂崩れも少ない。
でも、それだけ強力なクレンジング剤が必要になります。
強力なクレンジングは肌に必要な油分まで取り去って、肌のバリアを壊してしまいます。
そしてまたニキビができるという悪循環に陥ってしまうんです。
私の運命を変えたミネラルファンデとの出会い
一時期、膿を持った黄ニキビが何個もできてしまいどうしようもなかった時に出会ったのが、石けんで落とせる「ミネラルファンデーション」でした。
最強にやばい肌荒れの時でもエトヴォスのミネラルファンデなら悪化させずにメイクできて、それ以来筆者は一途にエトヴォス推し。単純に好き。
最初は肌荒れ専用ファンデとしてパウダータイプのミネラルファンデを使っていました。
しかし、ツヤ肌が作れる下地やプレストタイプのファンデとかも発見し、今ではどっぷりミネラルファンデ沼にハマってしまいました。
肌が健康になった今でも、使っていて心地がいいのでベースメイクはエトヴォスを使い続けてます。
ゆりかエトヴォスはメイクでツヤ肌も叶うし、仕上がりも抜群にいい。カラバリも豊富だし肌への優しさも折り紙つき
【はじめての方限定】エトヴォスパーフェクトキットがおすすめ
エトヴォスには、初めての方限定のミネラルファンデのお試しセットがあります。
- ミネラルファンデ2種類のお試し2週間分
- 2200円のメイクブラシ本品サイズ
- 1490円のセラミドスキンケアのお試しセット
などが入って1980円でお試しできちゃうんです。
ゆりかニキビ肌におすすめのセラミド配合スキンケアもお試しできちゃう！
これからミネラルファンデを始めてみたいという人にはエトヴォス パーフェクトキットがかなりおすすめです。
＼エトヴォスパーフェクトキット／
繰り返す大人ニキビが治ったのはクレンジングをやめたことが大きかったと思います。
今はニキビは治ったけど、軽い付け心地で素肌がキレイに見えるミネラルファンデがすっかり気に入ってしまって、今でもミネラルファンデを愛用しています。
おすすめのミネラルファンデと、石けんオフメイクの愛用品をまとめた記事も読んでみてくださいね。
クレンジングをやめて肌に変化が。
【写真】ニキビに悩んでいた頃
【写真】現在の肌
現在の肌です。
上の写真が25歳。下の写真が31歳です。30超えた今の方が肌綺麗＼(^o^)／
もちろん石けんオフメイクのおかげだけではないと思いますが、一番肌への効果を感じたのがクレンジングをやめたことでした。
洗顔とクレンジングを変えて肌への負担を減らしたら、いろんなスキンケアを試しても治らなかった頑固な大人ニキビが改善していきました。
クレンジングをやめて、すぐくらいに新しいニキビができなくなり、肌触りがボツボツじゃなくなっていくのを感じました。
石けん自体は洗浄力は高めなんですが、皮脂もさっぱり落としてくれるので私の肌には合っていたようです。
それまでクレンジングオイルと石けん成分の洗顔料でW洗顔してたんで、石けんだけになるだけでも肌へのダメージがだいぶ軽減されたんだと思います。
＼本当にずっとリピしてる愛用石けん／
＼石けんオフメイクのやり方とおすすめミネラルファンデ／
肌のバリア機能が戻った後のスキンケア
ニキビが完全になくなるまでは肌のバリア機能を回復させるために、
とにかく低刺激！セラミド補給！
って感じだったんだけど、肌のバリア機能が健康に戻ったらアンチエイジングも気になりだして、レチノールやら美白成分やら、いろんな美容成分を取り入れています。
ニキビ跡対策に美白成分は取り入れたいし、レチノールはターンオーバーを促進して肌の生まれ変わりを助けてくれるので、ニキビがなくなった後は積極的に取り入れています。
気になっていたニキビ跡の色素沈着はシミ取りレーザーで取れたよ！
実はシミ取りレーザーではニキビ跡全てが取れるわけではないようなんですが、
私のように5年経って完全に色素沈着した茶色いシミはレーザーでも取れるようです。
ちなみに、ニキビ跡のような炎症後色素沈着はほうっておいてもだんだんと薄くなるそうです。
しかし私の場合はニキビの炎症がだいぶひどかったらしく、5年経ってもなかなかなくならなかったのでレーザーで取ってしまいました！
＼ついにニキビ跡のシミ取ってきました！／
大人ニキビ改善までの全まとめ
- 低刺激なスキンケアを選んだ
- 「ヒト型セラミド」配合のスキンケアを取り入れた
- 洗いすぎNG！洗浄力を調整した
- リキッドファンデの厚塗りメイクをやめた
- 油脂クレンジングを取り入れた
- メイクを肌に優しいミネラルコスメにした
過去の写真を見ていると、試行錯誤して失敗もしたけど、諦めずにいろいろ勉強してニキビが改善してよかったなと思いました。
全てがみんなに当てはまるわけではないかもしれないけど、少しでもお役に立ちますように。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
記事中で紹介した関連記事まとめ
スキンケア
クレンジング・洗顔
石けんオフメイク
シミ取り（ニキビ跡色素沈着）
